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MetalHatsCats: Apps for Life & Learning

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¿Te preocupa el estrés, la ansiedad o esos pensamientos negativos que no te dejan en paz? Tarjetas TCC está aquí para ayudarte. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una técnica súper eficaz para manejar esas emociones incómodas, y ahora puedes tenerla siempre contigo, en más de 75 tarjetas con ejercicios sencillos y potentes.

Esta app está hecha para que la TCC sea fácil de usar, sin complicaciones. ¿Te sientes ansioso o estresado? ¿O simplemente quieres sentirte mejor contigo mismo? Tarjetas TCC te ofrece ejercicios que puedes hacer en cualquier momento y lugar, y lo mejor: ¡sin necesidad de registrarte! Todo lo que haces se queda en tu dispositivo, y no necesitas estar conectado a internet. Todo es tuyo y 100% privado.

¿Qué te ofrece Tarjetas TCC?

- Técnicas de CBT que funcionan: Accede a herramientas de TCC todos los días. Aprende a desafiar esos pensamientos negativos, cambia las creencias que no te ayudan, y desarrolla hábitos mentales mucho más saludables.
- Autocompasión y aceptación: No solo TCC, también te ofrecemos ejercicios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctica Conductual (DBT). Aprende a ser más amable contigo mismo y a aceptar lo que no puedes cambiar.
- Diario integrado: ¿Te gusta reflexionar? Aquí puedes registrar tus pensamientos y emociones en nuestro diario, y ver cómo avanzas con el tiempo. ¡Es como tener tu propio rastreador de salud mental en el bolsillo!
- Privacidad total: No necesitas registrarte ni compartir nada. Todo lo que escribes y haces se queda en tu dispositivo, completamente seguro y privado.
- Funciona sin internet: ¿Sin señal? No hay problema. Tarjetas TCCfunciona sin conexión, para que puedas usarlo donde sea y cuando sea.

Tarjetas TCC es perfecto para cualquiera que quiera aprender a manejar el estrés, practicar la atención plena o simplemente explorar técnicas de **CBT** a su propio ritmo. Es una forma fácil y efectiva de mejorar tu salud mental, desarrollar resiliencia y cambiar tu forma de pensar.

Nota importante:

Tarjetas TCC es una herramienta de autoayuda pensada para apoyarte en tu bienestar mental, pero no sustituye la terapia profesional ni el consejo médico. Si tienes problemas graves de salud mental, te recomendamos que consultes con un terapeuta o profesional de la salud.

Tarjetas TCC: TCC para diario

Última versión de Tarjetas TCC: TCC para diario